Занятия йогой или почему стоит начать заниматься йогой?

active-84646_640Двигательная физическая активность, сопровождает человека всю жизнь и является неотъемлемой частью существования. Двигательная активность, есть одна из граней работы нервной системы человека и через движение можно достичь как расслаблений, так и возбуждения. Йога одна из древних систем целостного оздоровления, где большое значение уделяется правильной и корректной отстройке тела и умению через физическую активность его восстановить. Задача, которую я считаю приоритетной в преподавании, это дать понять человека, как через физическую активность (выполнение двигательных техник и асаны) начать ощущать свое тело, его потребности и постепенно начать взаимодействовать всем телом, как целостным организмом.

girl-324688_640В теле, есть ощущения, есть дыхание и эти аспекты создают то или иное состояния. Важно начинать заниматься с основ, формируя правильное движение в теле, находя с ним контакт, чувствуя и осознавая, как двигается тело и располагается в пространстве. Результатом, таких занятий по йоге становится хорошая подвижность тканей в организме, что дает человеку свободу действий и выражений и после занятия человек выходит отдохнувшим и сбросившим напряжение.