Описание занятий по йоге, которые я веду

Я веду групповые занятия по йоге, исходя из понимания, того, что оздоровительный эффект не только можно достичь, но и закрепить,

_DUX9523-ConcertFoto_Ru

постоянной работой с телом. Групповые занятия имеют свою направленность, они направлены на восстановления контакта с телом, улучшений подвижности позвоночника и тканей спины.

Занятие в среднем длится полтора часа и имеет определенную структуру:

  • Разминка (работа с ощущениями, координацией движения и дыхания)
  • Двигательные техники (работа с целостным движением в теле)
  • Основной блок (могут быть асаны или двигательные техники на проработку тех или иных областей)
  • Расслабляющие техники (дыхательные техники, поза трупа)

Приходите на занятия с любым уровнем подготовки, в результате занятия вы сможете справиться со стрессом и расслабиться, улучшить самочувствие и работоспособность. Практика йоги, это практика для жизни современного человека, помогающая оставаться стабильным и спокойным в нашем нестабильном мире.

stretch-70382_640